que hay de tu abdomen?

Si lo que mas te molesta son esos rollos de mas, no necesitas matarte haciendo abdominales. Estudios recientes afirman que el ejercicio abdominal no adelagaza, ya que los musculos de esa zona sólo queman tres miligramos de azucar contra 300 mg que consumen la musculatura de las piernas, pecho o espalda.
Según publicaciones del New Englan Journal of Medicine, para sacar grasa del abdomen es necesario aumentar el metabolismo, activarlo y mejorar la sensibilidad a la insulina. Estos objetivos se pueden lograr con la practica constante de ejercicios aerobicos como caminar, correr, nadar, pedalear, etc. y con entrenamiento de peso en piernas, brazos y espalda. En conclusion los ejercicios abdominales son solo para tonificar dicho sector.
¿Qué pasa si te quedas con esos rollos en la cadera?
Cargar peso (grasa) extra en tu abdomen incrementa el riesgo de enfermedades al corazón y cáncer, pero guardarlo en tu cadera ¡puede tener aun mas consecuencias! Un estudio realizado a casi 9.000 mujeres con sobrepeso en dicho sector arrojo que aquellas mujeres se desempeñaron con mas deficiencia en examenes de memoria que su contraparte con sobrepeso en la parte superios del cuerpo. "La grasa subcutánea, la que suele acumularse en la cadera, produce niveles altos de hormonas que afectan al cerebro", explica la autora del estudio, Diana Kerwin, doctora en medicina de la Universidad Northwestern, Estados Unidos. La forma del cuerpo es Genética, pero mantener a raya los kilos es de gran ayuda.

Queria compartir parte de los reportajes de una de mis revistas preferidas " Women´s Health " es muy interesante, trae buenos consejos de rutinas de ejrcicios y comidas con calorias contadas.

Saludos princesas sigan adelante ;)